웰니스란 무엇인가? 세계는 웰니스 경쟁 중!

 

웰니스란 무엇인가? 세계는 웰니스 경쟁 중!

 

웰니스란 무엇인가? 세계는 웰니스 경쟁 중!

문명이 발달한 현대를 살아가는 사람들은 보다 나은 삶의 질을 추구하며, 건강과 웰빙(wellbeing), 웰니스(wellness)에 대해 점점 더 많은 관심을 가지게 되었습니다. 이는 단순히 병이 없는 상태를 넘어 몸과 마음이 완전한 안녕을 누리는 상태로, 현대인의 새로운 삶의 목표로 자리 잡고 있습니다. 웰니스의 개념은 전 세계에서 중요한 요소로 부각되며, 건강의 물리적, 감정적, 사회적 측면을 모두 아우르고 있다고 볼 수 있습니다. 세계는 이제 웰니스를 경제의 새로운 영역으로서도 인식하고 있으며, 더불어 웰니스 산업이 급부상하고 있습니다.

저도 요즘 웰니스에 대해 많은 관심을 가지고 공부도 하며 이론적인 개념을 바탕으로 좀 더 효과적인 웰니스를 살아가기 위해 실천하고 있는데, 확실히 예전보다 웰니스에 관한 콘텐츠들이 많이 생겨났음을 느끼고 있습니다.

이렇게 세계적으로 주목받고 있는 웰니스에 대해서 좀 더 제대로 알아볼까요?

 

세계는 웰니스 경쟁 중

 

1. 웰니스의 정의와 중요성,  웰니스 산업의 개념과 특징, 그리고 성장과 경쟁

웰니스는 세계보건기구(WHO)의 건강 정의를 확장해 개인의 전반적인 건강과 행복 상태를 향상시키려는 목표를 가진 개념입니다. 웰니스는 개인의 삶의 질을 높이고 사회적, 경제적 부담을 줄이는데 중요한 역할을 합니다.

웰니스 산업은 사람들의 건강한 삶을 추구하는 다양한 서비스와 제품을 제공하는 폭넓은 분야를 아우르고 있습니다. 신체적 건강뿐만 아니라 정신적, 사회적 웰빙을 포함한 총체적인 상태를 향상하는 것을 목표로 하며 이 산업은 건강 관리의 측면뿐만 아니라 예방 및 개선을 중요시하고, 개인의 삶의 질과 직결되는 행복 추구에 강조점을 두고 있습니다.

글로벌 웰니스 시장은 다양한 분야로 확대되고 있으며, 건강식품, 피트니스, 스파, 웰빙 관광 등이 이에 포함됩니다. 저의 동네의 상권을 보더라도 요가, 필라테스, 헬스장 등 건강 관련한 상권들이 많이 들어서고 있더라고요. 또한 저처럼 홈트를 즐기는 사람들을 위해 각 통신사마다 홈트채널을 만들고 적극 홍보하여 소비자를 유치하고 있는 것 같습니다. 저는 주로 유튜브를 통해 요가와 근력운동을 하고 있습니다.

기업과 국가들은 웰니스 산업을 통해 경쟁력을 갖추려는 움직임을 보이고 있으며, 이를 위한 다양한 웰니스 프로그램과 서비스를 앞다투어 개발하고 있습니다. 웰니스 프로그램과 서비스를 다 보지는 못했지만, 가끔 보면 정말 질 높은 콘텐츠들이 참 많더라고요. 시간적 여유가 없는 직장인이나 어린아이를 키우는 주부가 이용하기에 더할 나위 없이 좋아 보입니다.

 

 

2. 웰니스의 다양한 영역

신체적 건강

운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등을 통해 신체의 웰빙 상태를 유지합니다.

저는 운동을 매우 싫어하던 사람이었는데요. 지난해에 집중적인 다이어트를 실천하며 운동의 중요성을 제대로 느꼈고, 평생 가져가야 할 아주 좋은 습관임을 깨달으며, 매일 30분 이상의 운동을 하루의 미션으로 여기며 꼭 실천하려고 노력하고 있습니다. 신체적으로 확실히 예전보다 활력이 느껴지고 몸의 라인에 변화가 느껴짐을 체험하고 있습니다.

정신적 건강

스트레스 관리, 긍정적인 사고, 마음가짐 등을 통해 정신 건강을 돌볼 수 있습니다. 웰니스에 관심을 가지면서 제일 중요시했던 부분이 마음관리였습니다. 매일 감사일기를 쓰고, 좋은 콘텐츠를 보고 들으며 평소 긍정적인 생각을 하려고 노력을 했더니, 이제는 힘든 순간이 찾아와도 오래 걸리지 않아 마음의 평온을 찾을 수 있는 경지에 조금은 다다른 것 같아서 행복감을 자주 느낍니다.

사회적 건강

가족, 친구, 동료와의 관계를 통해 사회적 지지망을 구축하고 유지합니다. 저는 집을 정갈하게 정돈하고 유지하며 집에 혼자 있는 것을 좋아하고 카페에도 혼자 가서 차 마시고 책 읽고 공부하는 것을 즐기는 성향을 가지고 있습니다. 하지만 이런 저라도 매번 혼자 지내는 것은 삶이 지루해지고 권태감과 약간의 우울감이 동반됨을 깨달았습니다. 이럴 때 내가 좋아하는 누군가와 좋은 곳에서 맛있는 음식을 먹으며 좋은 대화를 나누고 집에 돌아오면 새로운 에너지가 충족됨을 느낍니다. 그러면 지루했던 일상들이 다시 새롭게 보이고 지루했던 일들도 다시 재미있어지는 마법을 경험하고 나서 요즘 저는 일주일에 1번 정도 내가 좋아하는 지인을 만나서 수다를 떨고 오는 루틴이 생겼답니다.

 

 

3. 웰니스 실천 방안

일상생활 속에서

규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 유지, 취미 활동 등을 통해 일상 속에서 개인의 웰니스를 실천할 수 있습니다. 앞서 말씀드린 바와 같이 저는 주 6일 30분 이상의 운동(요가, 조깅, 근력운동)을 하고 있고, 식욕안정화를 위해 저탄고지를 실천 중이며, 기존 취미였던 베이킹은 잠시 접어두고 건강음식 만들기를 취미로 삼고 유튜브(주로 최겸 님 유튜브)를 보며 바질페스토, 당근라페, 토르티야 등을 만들어 먹으며 내 몸을 돌보는 일을 즐겁게 하고 있습니다. 웰니스는 거창하지 않습니다. 매일의 일상 속에서 이렇게 나를 돌보는 일들을 지속하는 것이 진정한 웰니스인 것 같아요.

기업 차원에서

기업들은 직원의 웰니스를 고려하는 다양한 프로그램을 제공하며, 나아가 직원 만족도와 생산성 향상에 기여할 수 있습니다. 저는 전업주부라서 기업 차원의 웰니스에 대한 정보는 거의 없지만, 신문 등 매체에서 접하는 내용들을 통해 기업 차원에서도 직원의 복지를 위해 애쓰고 있음을 느끼고 있습니다. 직장인들은 이런저런 다양한 이슈들로 인해 참 힘들지만 이런 기업의 더 나은 복지정책으로 성취감과 행복감, 만족감을 느끼며 직장생활을 할 수 있었으면 좋겠습니다.

 

4. 웰니스 산업의 주요 특징과 범주, 경제적 영향

개별 분야: 건강(Health), 피트니스(Fitness), 영양(Nutrition), 외모(Appearance), 수면(Sleep), 마음 챙김(Mindfulness) 등이 포함됩니다. 저의 경우에는 핸드폰의 어플로 혜택을 많이 누리고 있는데요. 다양한 웰니스 관련 어플들이 나와 있어서 경험 삼아 이것저것 시도해 보는 재미도 있습니다. 저는 유튜브 덕을 아주 많이 봤고, 지금도 항상 감사한 마음으로 각종 영상을 청취하고 있습니다. 제가 좋아하는 유튜브 콘텐츠를 구독하고 그 채널 안에서 업데이트되는 영상들을 따로 담아두고 매일 틈틈이 들으며 산책하고 집안일하며 각종 정보와 마음 챙김을 하고 있답니다. 핸드폰과 무선이어폰이 있음에 감사함을 일기장에 자주 기록하곤 할 정도로 유튜브를 애정합니다.

시장 규모 : 국제 웰니스 연구소(Global Wellness Institute)에 따르면 웰니스 산업 경제 성장률은 연평균 12.1%로, 세계적인 성장을 보이고 있습니다. 어딜 가나 건강한 삶을 위한 장소와 물건들을 흔히 볼 수 있기에 웰니스에 관련한 산업이 더 성장하고 있고, 앞으로도 지속적인 성장이 이루어질 것이라는 확신이 듭니다.

 산업 규모 : 2022년 기준, 전 세계 웰니스 산업은 약 5조 6천억 달러(한화 약 7,297조 3,600억 원)에 달할 것으로 추정됩니다. 정말 어마어마하네요! 

주요 세부산업 : 스파와 온천, 관광, 직장, 부동산, 신체 활동 및 정신 건강, 미용, 식습관, 영양 및 체중 감량, 의학 등이 웰니스 산업의 범위에 포함됩니다. 열거된 웰니스 산업의 종류를 보면 삶을 이루는 거의 모든 것이라는 생각이 듭니다. 생활의 곳곳에 웰니스를 누릴 수 있는 장소와 물건들이 많아서 멀리 가지 않아도 웰니스의 삶을 누릴 수 있어서 참 좋네요.

이렇듯 웰니스 산업은 우리의 일상과 밀접하게 연관되어 있으며, 건강한 삶을 영위하기 위한 개인 및 사회 전반의 노력을 반영하고 있습니다. 앞으로도 이 산업은 지속적인 성장을 보일 것으로 예상됩니다. 건강과 행복이 중요해지는 요즘 사회에서 웰니스 산업은 계속해서 주목받을 것이며, 이로 인해 새로운 서비스와 제품들이 끊임없이 개발되고 출시될 것입니다.

 

 

5. 문화적 차이가 웰니스 추구에 미치는 영향과 다양한 문화에서의 웰니스 관념

웰니스는 인간의 삶의 질을 향상하고자 하는 보편적인 추구이지만, 각 문화에 따라 그 의미와 실천 방식에는 차이가 있을 수 있습니다. 문화적 가치, 사회적 관습, 역사적 배경 등이 웰니스를 바라보는 시각과 관련 활동에 영향을 미치게 됩니다.

웰니스의 정의 차이 : 전통적으로 건강한 상태를 의미하는 용어에서부터,현재는 웰빙(well-being), 행복 (happiness), 피트니스(fitness)와 연결되는 포괄적인 개념으로 발전했습니다. 제가 요즘 지향하는 삶의 방향에 딱 적합한 용어라서 들으면 들을수록 기분 좋아지는 단어입니다.

문화적 가치와 웰니스 : 사회적 관심사와 우선순위가 웰니스 영역 선택에 영향을 미치며, 문화적 배경은 이러한 관심사를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

6.  문화적 배경에 따른 웰니스 실천 방식의 차이,  웰니스 추구 시 고려할 문화적 요소

지역적 실천과 연계 : 일본웰니스협회는 사람 만들기, 마을 만들기, 물건 만들기 등을 통해 지역 연계사업을 촉진하며 웰니스를 추구하고 있습니다. 나라마다. 일본 외에 많은 나라(미국, 영국, 캐나다, 호주, 인도 등)에서 웰니스와 관련된 협회나 기구들이 활동하고 있다고 하네요. 이러한 협회는 각국의 문화적, 사회적 맥락에 맞추어 웰니스 산업을 지원하고, 건강 및 웰빙 서비스의 질을 높이기 위한 목적으로 설립되었다고 합니다. 웰니스협회가 있는 나라들은 대부분 선진국임을 알 수 있네요. 

웰니스 추구 시 고려할 문화적 요소

개인주의 대 집단주의 : 개인의 웰빙을 중시하는 문화와 공동체의 웰빙을 우선시하는 문화 사이의 차이가 웰니스 접근 방식에 영향을 끼치게 됩니다. 서로 인정하고 존중하는 마음가짐을 갖는 것은 개인이나 집단 모두 가져야 할 웰니스 접근 방식이라고 생각합니다. 

전통적인 건강관과 현대의 웰니스 : 전통 의학과 현대적 건강 관리 방식 사이의 균형을 찾는 것이 각 문화권에서의 웰니스 추구에 큰 비중을 차지할 것입니다. 병원과 약에 의존하기보다 평소 생활습관을 먼저 건강하게 바꾸는 것이 현대적 건강 관리 방식인 것 같습니다. 전통 의학과 현대적 건강 관리 방식 중 한쪽에 치우치기보다 서로 균형감 있게 가지고 가야 할 것입니다.

문화적 배경은 웰니스에 대한 해석과 실천에 중요한 역할을 합니다. 개인과 사회가 웰니스를 추구하는 방식에 있어서 전통, 가치관, 생활 방식 등은 개별적이고 독특한 접근법을 형성하는데 기여하게 됩니다. 따라서 웰니스 서비스나 제품을 개발하고 제공하는 과정에서는 해당 문화의 특성을 충분히 이해하고 고려할 필요가 있습니다.

 

 

마치며

웰니스는 개인의 삶 향상뿐만 아니라, 사회 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이를 달성하기 위해, 개인부터 기업, 나아가 국가 차원까지 다양한 정책과 프로그램이 개발되고 실천되어야 할 것입니다. 이제, 여러분도 웰니스에 더 많은 투자와 실천을 통해 새로운 삶을 살게 될 것입니다. 저 역시도 꾸준히 노력하며 확실히 변화된 삶을 누리고자 노력하고 있습니다. 우리 함께 웰니스를 통해 매일이 행복 충만한 삶을 살아가 봅시다!