몸과 마음의 웰니스 : 뇌과학이 밝혀낸 건강한 삶의 비밀/ 뇌의 구조와 중요성, 스트레스와 뇌 건강, 신경가소성, 생활습관, 다이어트와의 상관관계
몸과 마음의 웰니스 : 뇌과학이 밝혀낸 건강한 삶의 비밀현대 사회에서 건강과 웰빙(well-being)은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어서, 신체적, 정신적, 그리고 감정적으로 완벽한 안녕 상태를 의미합니다. 이러한 웰니스의 개념은 과학, 특히 뇌과학의 발전과 함께 더욱 구체적으로 이해될 수 있게 되었습니다. 뇌과학은 우리가 스스로를 어떻게 인지하고, 우리의 건강을 어떻게 최적화할 수 있는지에 대한 통찰을 제공합니다. 지금부터 뇌의 기본 작용 메커니즘을 탐구하고, 이 지식이 어떻게 일상생활의 웰니스 실천에 적용될 수 있는지를 살펴보겠습니다. 뇌의 구조와 중요성뇌과학에서 인간의 뇌는 약 860억 개의 뉴런으로 구성되어 있으며, 이러한 뉴런들은 복잡한 네트워크를 형성함으로써 생각, 감정, 행동 등을 조절합니..
2024. 5. 10.
