반응형 루틴2 건강한 하루를 보내기 위한 방법 / 작은 성공과 하루 루틴 만들기, 삶의 목표 세우기, 새로운 도전하기 건강한 하루를 보내기 위한 방법 / 작은 성공과 하루 루틴 만들기여러분은 건강한 하루를 보내기 위해 어떠한 일들을 실천하고 있나요?예전의 저는 태어난 김에 산다... 는 느낌으로 별 계획도 없이 아침에 느지막하게 일어나 아이들 케어하고 집안일하고 누워서 TV 보며 낮잠 좀 자다가 아이들이 집에 돌아오면 간식 대충 챙겨주고 같이 놀러 나가거나 맛있는 거 사 먹으러 갔다가 저녁엔 귀찮아서 또 대충 먹고 밤에 남편 퇴근하고 돌아오면 피자, 떡볶이, 치킨 등 야식을 시켜 먹고 새벽에야 잠드는 그런 매우 좋지 않은 생활 습관의 총합을 가지고 살던 사람이었답니다. 이렇게 나열하니 정말 저의 삶이 너무했다 싶네요.그러다가 저의 나이 딱 40이 되기 바로 전! 갑자기 우울감이 찾아오며 나 여태껏 뭐 하며 살았지? 나이.. 2024. 5. 1. 웰니스를 위한 건강한 아침식사 루틴/ 아침 식사의 중요성과 건강한 아침 메뉴, 아침 식사 루틴 소개, 식사 외의 활동들 웰니스를 위한 건강한 아침식사 루틴웰니스의 시대이자 100세 시대를 살며 현대인들은 단순히 오래 사는 것이 아닌 건강하게 오래 사는 것의 중요성을 알고 그러기 위해 건강한 삶을 살기 위한 방법을 찾으며 그 방법들을 생활 속에서 실천하는 사람들이 많이 늘어났습니다. 그중 건강한 식사를 실천하는 것이 가장 중요하다고 해도 과언이 아니라고 생각합니다. 특히 기상 후 첫 식사가 중요하다고 하는데요. 저도 1년 전부터 다이어트를 시작으로 건강식에 대한 관심도가 높아져서 꾸준히 아침식사를 어떻게 가져가야 할까... 고민하고 책과 유튜브를 통해 여러 가지 정보를 습득하며 일상생활에 실천하고 있습니다. 건강한 아침식사를 통해 예전보다 확실히 피곤함이 줄고 평안한 마음가짐도 유지할 수 있더라구요.그럼, 지금부터 건강한 .. 2024. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
