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저탄고지 다이어트로 포만감과 행복감을 동시에 : 저탄고지 시작하기!/ 저탄고지 다이어트란?, 건강상 이점, 계획과 실천 방법, 저탄고지 식단 예시 저탄고지 다이어트로 포만감과 행복감을 동시에 : 저탄고지 시작하기!저는 현재 저탄고지 다이어트를 실천하고 있고 제목 그대로 포만감과 행복감을 동시에 느끼며 매우 만족도 높은 다이어트를 진행 중에 있습니다.예전의 칼로리 제한 다이어트도 효과가 좋았지만, 지속성이 떨어진다는 단점이 있어서 아쉬웠는데요. 이번에 저탄고지 다이어트 방법을 알고 나서 새로운 식단으로 매일 활력 넘치는 하루하루를 보내고 있기에 여러분께 저탄고지 다이어트에 대한 정보와 저의 이야기를 소개해 드리려고 합니다.그럼 지금부터 시작합니다!  저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트는 '저탄수화물, 고지방' 다이어트의 줄임말로, 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방 섭취를 늘리는 식단을 말합니다. 이 다이어트 방식은 인슐린 수치와 혈당 수치를 안정.. 2024. 4. 25.
스텔라의 두 번째 다이어트는 저탄고지/ 칼로리 제한 다이어트의 긍정적, 부정적 효과, 최겸 저탄고지 다이어트 스텔라의 두 번째 다이어트는 저탄고지!안녕하세요! 첫 번째 칼로리제한 다이어트에 이어 두 번째 저탄고지 다이어트를 도전에 대한 이야기를 해 보겠습니다. 결론부터 말씀드리자면, 예전과는 다른 방식의 이 저탄고지 식단으로 배고픔 없는 행복한 다이어터가 된 것 같습니다!자, 그럼 지금부터 저의 아직 완벽하지 않지만 효과는 보장되는 저탄고지 다이어트의 자세한 여정을 소개합니다!   들어가며이전 포스팅에서도 말씀드렸다시피, 저는 1년간의 철저한 다이어트 식단과 운동으로 약 10kg 감량에 성공했지만, 유지를 하지 못하여 다시 예전 몸무게에 가깝게 다시 돌아간 다이어터입니다. 첫 번째 다이어트는 식단어플로 하루동안 섭취한 모든 음식을 기록하고 칼로리를 확인하며 매일 나의 몸을 훈련시키듯이 했던 조금은 힘들었던 다이.. 2024. 4. 24.
다이어트 도전으로 제 2의 삶을 살게 되다/ 다이어트 성공과 공허함 그리고 걱정, 새로운 도전 다이어트 도전으로 제2의 삶을 살게 되다!이전 포스팅 (스텔라의 다이어트 도전기)에 이어 오늘은 저의 다이어트 여정에 자연스럽게 따라온 삶의 방향성에 대한 깊은 고민과 결정, 그리고 도전의 과정에 대한 이야기를 하고자 합니다. 오로지 체중을 감량하려는 목표만으로 다이어트를 하다 보니 점점 다른 방향으로도 관심이 가게 되며 올바른 다이어트란 무엇인지, 더 나아가 올바른 삶을 살아가기 위해서는 어떤 생각과 말과 행동을 해야 하는지 더욱 깊이 파고들게 되었습니다. 그 과정에서 너무나도 갚지 경험들과 작은 성공, 실패들을 쌓아나가며 한층 성장할 수 있었던 것 같습니다.지금부터 그 이야기를 풀어나가겠습니다.  들어가며.10kg 감량으로 다이어트에 성공한 후 저는 삶을 완전히 새롭게 바라볼 수 있는 감사한 경험을 .. 2024. 4. 23.
스텔라의 첫 번째 다이어트 도전기/ 도전 계기와 긍정적인 변화, 도전 중 찾아온 위기, 두 번째 다이어트와 다시 찾은 진짜 행복 스텔라의 첫 번째 다이어트 도전기!늘 적당한 몸무게를 유지하며 살아가던 저에게 난생처음으로 급격한 몸무게 증가를 경험하게 되었고 그로 인해 평생 한 번도 해보지 않았던 다이어트를 시작하게 되었습니다. 생애 첫 다이어트 도전이라 여러 가지 우여곡절이 있었고 현재도 여러 가지 다이어트 방법을 공부하고 적용하며 나에게 맞는 다이어트법을 찾아가고 있습니다.지금부터 저의 다이어트 여정을 여러분에게 공유하겠습니다.  첫 번째 다이어트를 도전하게 된 계기와 긍정적인 변화저는 40세 전까지 다이어트라는 것을 해 본 적도 없고 시도를 할 이유조차 찾지 못하던 사람이었습니다. 그러다 둘째 아이를 낳고 점점 살이 찌기 시작하더니 60kg이 넘는 지경까지 이르자 정신이 번쩍 들면서 40세 기념으로 다이어트라는 것을 해 보자는.. 2024. 4. 22.
수면의 힘 : 웰니스의 삶을 위한 필수 요소/ 수면의 중요성, 정신 건강, 신체 건강, 수면의 질 향상 방법 수면의 힘 : 웰니스의 삶을 위한 필수 요소수면은 인간의 삶에서 빼놓을 수 없는 매우 중요한 부분입니다. 현대 사회에서 수면의 중요성은 점점 더 강조되고 있으며, 건강한 생활을 위한 필수 요소로 인식되고 있죠. 수면은 단순히 피로를 회복하는 시간을 넘어서 우리 몸과 정신의 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 지금부터 수면의 중요성과 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.  수면의 중요성수면은 낮동안 쌓인 피로와 스트레스를 스스로 치유하고 재생하는 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 않을 때, 우리 몸은 필요한 휴식을 얻지 못하며, 이는 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 수면은 또한 기억력과 학습 능력에 중요한 역할을 합니다. 수면 중에는 경험했던 사건들이 기억으로 정리되고 저장되는 과정이 일어.. 2024. 4. 20.
웰니스의 삶을 위한 돈 관리 전략/ 웰니스와 돈 관리의 연관성, 핵심 요소, 금전적 투자와 건강 투자의 유사점, 재정 건강을 위한 목표 설정과 추적 웰니스의 삶을 위한 돈 관리 전략웰니스의 삶을 살기 위해 돈 관리는 우리 삶에서 꽤나 큰 비중을 차지할 정도로 중요하다고 할 수 있습니다.  건강한 신체와 재정 건강은 서로 긴밀하게 연관되어 있으며, 두 가지 모두 우리의 삶의 질을 향상하고 미래를 준비하는 데 중요한 역할을 하죠. 이 글에서는 웰니스와 돈 관리의 상호 연관성을 탐구하고, 건강한 몸과 지갑을 위한 전략을 제안하려고 합니다.  웰니스와 돈 관리의 연관성웰니스와 재정 건강은 서로 깊은 관련성을 가지고 있습니다. 건강한 신체는 우리가 원활하게 생활하고 더 많은 것을 달성할 수 있는 기반이 됩니다. 그러나 건강을 유지하려면 적절한 영양을 공급하고 규칙적인 운동을 실천하는 데 비용과 시간이 필요하죠. 이는 우리가 실제로 행하고 있는 미래를 대비하고.. 2024. 4. 18.
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